I den här yogaformen är vår största uppgift och utmaning att slappna av och släppa på fysiska, emotionella och mentala spänningar. Yinyoga är den mer meditativa formen av yoga där vi yoga hub sjöstaden ligger eller sitter i positioner i 3-5 min. Vid eventuella avvikelser på din bokade kurs får du meddelande via sms under terminens gång.

Det mest transformerande jag upplevt. Tillsammans utforskar vi yogan och du får tillgång till mer stabilitet, närvaro och medkänsla. Yogalärarutbildningen är för dig som vill ha mer yoga i ditt liv och som längtar efter balans i tillvaron. 30 % rabatt på klippkortet om du redan går en kurs.

Den tekniska lagringen eller åtkomsten är nödvändig för det legitima syftet att lagra inställningar som inte efterfrågas av abonnenten eller användaren. Välkommen till en fördjupande workshop där modern kunskap om hormonhälsa möter yogans filosofi och en levd, kroppslig upplevelse. Vi har både öppna klasser och ett stort kursutbud att välja på.

Samayoga – Flow

• Vi lär oss att andas rätt och hur vi upprätthåller balans, styrka och smidighet i takt med att vi åldras för att förhindra fall, skador och åldersrelaterade sjukdomar.
• Det är en möjlighet att stanna upp, lyssna och vara nyfiken på det som visar sig när tempot sänks.
• Jag känner att jag har varit snäll mot mig.”
• Varje gång jag går där ifrån känner jag mig en cm längre.

Det blir en skön stund på yogamattan samtidigt som du bygger en mycket god grund i yogan. Här jobbar vi oss grundligt och långsamt igenom kroppen. Hit är du som som är pensionär välkommen, men även du som är yngre och dagledig.

Jag känner att jag har varit snäll mot mig.” Jag ser yoga som ett organiskt sätt att röra på kroppen och undervisar bara i den klassiska yogatraditionen som har använts i tusentals år. Fyra dagar där du inte behöver ha alla svar. Det är en möjlighet att stanna upp, lyssna och vara nyfiken på det som visar sig när tempot sänks.

Möt våra lärare

MediYoga handlar aldrig om prestation och du anpassar övningarna efter din egen förmåga, vi avslutar varje MediYoga-pass med meditation. Landa in Restorative yoga är helt inriktad på att stimulera lugn och ro effekter i kroppen, den är den mest stillsamma yogaformen. Yogan kommer inriktas på en mer dynamisk form av HathaYoga med innehåll av styrka, balans och flow.

Pilates

Praktiken sker ofta med slutna ögon, vilket hjälper till att fördjupa den medvetna närvaron och ger en inre lugn resa. Passet börjar med en mjuk uppvärmning på golvet, därefter stående rörelser som följs av sittande och liggande rörelser innan avslappningen. Känner dig nyfiken på hur yogan kan ge dig ett mentalt lugn. Du jobbar upp värmen i kroppen innan vi varvar ned och stannar en stund längre i positioner som fungerar lugnande för kropp och sinne.

Vi bjuder även in både meditation och pranayamas (andningsövningar) och mantran. Samayogaklasser har ett flöde där rörelserna glider in i varandra och asanas från hathayogan blandas med qi gong flow. Samayoga är en dynamisk, mjuk och tillåtande form av hathayoga. Vi avslutar varje pass med en kort, stilla meditation för att landa i nuet.

Mediyogan innehåller lugna och skonsamma rörelser med fokus på djup och medveten andning, medveten närvaro och meditation. Hatha yoga passar alla som vill ha en väl avrundad, balanserad och allsidig yogaform.Det är ett lugnt och lättillgängligt pass. Du blir både mjukare och starkare i kroppen samtidigt som du stärker känslan av att hitta lugn och att vara centrerad i dig själv.